Според лекарите жените над 19-годишна възраст се нуждаят от 46 г протеини дневно, докато мъжете на същата възраст - от 56 г

1. Изварата е най-здравословния източник на протеини, който снабдява организма с енергия и "държи глада настрана". Една чаша съдържа около 25 г протеини. 

2. Рибата тон намаляват риска от инсулт. Една консерва от този вид риба съдържа около 25 г протеини и полезните омега-3 мастни киселини.

Виж още: Топ 10 на най-вредните храни в света

3. Тиквените семки са друг вариант за набавяне на белтъчини, подходящи са и за вегетарианците. Те съдържат още магнезий и цинк, а освен това са нискокалорични. В половин чаша тиквени семки има 14 г белтъчини. 

4. Яйцето съдържа витамини, които ... прочети още

Вижте какви заболявания може да лекувате с ракия.

Рецепта при бронхит
Направете смес от 500 мл. ракия, 10 броя счукани карамфилчета, няколко зрънца счукана медицинска дъвка, 5 г боров терпентин и 5 мл. нишадър.
Настойката престоява 8-10 дни и се прецежда. Пие се сутрин и на гладно по 1 супена лъжица (минимум 30 мин. преди хранене).

Лечебна масажна настойка
В около 200 мл. силна ракия се разтваря 20 мл. камфор.
Преди лягане с тази смес се разтрива цялото тяло на болния, който след това изпива 1 чаена чаша липов или бъзов чай с мед и се завива добре, за да се изпоти. Сместа е достатъчна за около 3-4 разтривки.

Лечение на язва
В 1 литър гроздова ракия се накисват 4 супени лъжици цветове от жълт кантарион. ... прочети още

На година златната десетка печели общо 496,9 млн. долара

Тези 10 спортисти доминират своите дисциплини. Те са и сред най-добре платените в света, според списание "Форбс".

Виж откъде взимат парите си и как ги харчат:

10. Новак Джокович - 26,5 млн. долара

Новак Джокович във въздушния тунел на престолонаследника на Дубай.Снимка: toyeenbalogun.blogspot.com

Пари от тенис: 12,5 млн. долара

Пари от спонсори: 14 млн. долара

Джокович има спонсорски договори с японската модна марка “Уникло“. Живее в Монте Карло с годеницата си.

Казва, че една от глезотиите, които си позволява, е вносен мед “манука“ от Нова Зеландия.

9. Пейтън Манинг - 27 млн. долара

Пейтън ... прочети още