В динамичното ежедневие, в което сме залети от информация, умението да запомняме бързо и точно става все по-ценно.

Добрата памет не е просто въпрос на генетика – тя се поддържа и развива с постоянство, както мускулите във фитнеса. Ако искате умът ви да бъде в отлична форма, ето няколко ефективни упражнения, които могат да подобрят паметта ви:

1. Мнемоники и асоциации

Използването на асоциации, рими или акроними е класически метод за запаметяване. Например, за да запомните списък с продукти, създайте кратка история, в която всеки елемент от списъка е герой. Колкото по-абсурдна и забавна е историята – толкова по-добре ще я запомните.

2. Игри за ума

Судоку, кръстословици, шах, пъзели и онлайн приложения ... прочети още

В съвременния свят, в който стресът и нездравословното хранене често са част от ежедневието, хранителните добавки могат да ни помогнат да останем здрави и енергични.

Но когато става въпрос за избор между натурални и синтетични продукти, как да вземем най-доброто решение? В тази статия ще разгледаме защо натуралните добавки са оптимален вариант за вашето здраве и са далеч по-полезни от синтетичните алтернативи.

Естествени съставки

Едно от най-големите предимства на натуралните хранителни добавки е техният състав. Те се извличат от растения, билки и други природни източници, разказват специалистите на Biotica.bg. Съдържат:

• растителни екстракти – обикновено във формулите се включват активни съставки от ... прочети още

Точното диагностициране на грипа може да помогне на болните да предотвратят разпространението на вируса и да се възстановят по-бързо

Настинка ли имате или грип? Разпознаването на разликите между двете заболявания би ви било от полза, ако имате грип и не искате да заразите своите близки, колеги и съученици. Това би улеснило и действието на противовирусните лекарства, които са най-ефективни през първите 48 часа от инфекцията.

Затова ранната диагноза е от значение.

Хората нямат навика да се изолират на легло, докато не са напълно сигурни, че ги е втресло. Така човек, заразен с вируса на грипа, може да разпространява заразата между 24 часа преди и до седмица след проявата на първите симптоми.

"Жените са най-склонни да пренебрегват ... прочети още