Тайните на хората, които живеят дълго

По света има няколко "горещи точки" - региони, чиито жители достигат 100 и повече години. Т.нар. "сини зони" са например гръцкият остров Икария, склоновете на Сардиния, полуостров Никоя в Коста Рика, японският остров Окинава и Лома Линда в щата Калифорния, където е най-многобройната общност членове на Църквата на адвентистите от Седмия ден.

Всички тези хора практикуват сходни ритуали по отношение на храненето - но не броят калории, не пият витамини на хапчета и не пресмятат колко въглехидрати и белтъчини поемат.

Виж още: Защо японките не пълнеят и не стареят?

От Health.com са анализирали над ... прочети още

Спасители от Българския червен кръст дават няколко важни съвета, ако забележим, че някой се дави

Лятото дойде, а с него и желанието човек да поплува в прохладната вода на морето, някой вир или на басейн. И ако по плажовете и край басейните има обучени спасители, които могат да помогнат на човек в нужда, край различните язовири, езера, вирове и т.н. няма човек, който да отговаря за сигурността на плажуващите. 

Според данните на Българския червен кръст (БЧК) около 5 млн. българи не могат да плуват, а статистиката показва, че през 2013 г. 103 души са загубили живота си в следствие на удавяне, 16 от които деца. През 2016 г. удавените са 133, от тях - 14 са деца, съобщава Би Ти Ви.

Виж още: За какво ... прочети още

Все повече хора се занимават с упражнения, за да поддържат здравословен начин на живот, но с нарастването на активността се увеличават и заблудите как и какво трябва да правим

Мит
Мускулната треска означава, че тренировката е била успешна.
Истина
Болезнените усещания говорят за микротравми на мускулните влакна.

Мит
Загрявката преди тренировка помага да намалим мускулната треска после.
Истина
Както личи от името, загрявката е нужна, за да се загреят и разтегнат мускулите.

Мит
Колкото по-дълга е тренировката, толкова по-добър е резултатът.
Истина
Важно е не времето, а качеството на тренировката.

Мит
Колкото по-често се тренира, толкова по-добре.
Истина
Между тренировките трябва да има почивка, не повече от два-три дни обаче.

... прочети още