"Най-добрата диета за цял живот " (The Best Life Diet) не е мимолетна и кратка диета, а по-скоро, както подсказва и нейното име, е начин на живот. Тя цели цялостни промени във всекидневието, включващи здравословно хранене и редовна физическа активност

Именно тази диета е успяла да промени живота на световноизвестната телевизионна звезда Опра Уинфри, според нейните собствени признания.

Диетата е безопасен и ефективен начин за сваляне на излишните килограми и подобряване на спортната форма. Но ако търсите нещо бързо действащо, по-добре се насочете към друга диета.

Виж още: Полувегетарианска диета

"Най-добрата диета за цял живот" подтиква отслабващите към сериозни промени в начина на живот, които трябва да бъдат прилагани постепенно. Крайната цел е трайно заместване на старите хранителни навици с по-здравословни.

В зависимост от пола и традиционната физическа ... прочети още

Не отлагайте красивата и елегантна фигура за утрешния ден. Започнете да ставате по-стройни още днес

Подбрахме за вас 5 ефективни съвета, които ще ви помагат ежедневно в процеса на отслабване. 

Закуска

Започнете деня си с богат на протеини млечен коктейл. За да стабилизирате нивото на захарта в кръвта, не добавяйте в коктейла плодове. Вместо тях сложете малко кокосово или бадемово масло - тези съставки са богати на фибри и не съдържат много захар. 

Обяд

Хората, които започват своя обяд със супа, консумират много по-малко храна след това. Обядът представлява най-стабилното хранене за деня, а когато съумеете да намалите калориите, които приемате по време на това хранене, си гарантирате по-фина фигура. Разбира се, ... прочети още

От утре трябва да мина на диета или започвам с упражненията от понеделник. Колко пъти сте си казвали нещо подобно, когато усетите, че сте прекалили с храната и имате нужда да свалите няколко килограма?

Но тези две изречения са едни от честите грешки, които хората допускат, докато се опитват да отслабнат. С тях често си внушаваме подсъзнателно, че каквито и усилия да направим, те са обречени на провал.

Понеделниците наистина звучат като добро начало за започване на диета. Но всъщност няма смисъл да чакаш идеалните условия, с които да се подложиш на здравословен живот.

Моментът за това е сега, а не утре или вдругиден. А фразата "от утре трябва да мина на диета" е по-добре да замените с друга, в която не влиза думата "трябва". Като например: Ще посещавам залата сряда и петък. Това ... прочети още