Един от най-големите проблеми на човечеството днес е заседналият начин на живот. На работа седим по 8 часа на бюро, вечер сядаме пред телевизора за още 1-2 часа. Дори и да спортувате след работа, това не компенсира факта, че сте били обездвижени 8-9 часа

Разбира се, това не важи за всички професии. 

От здравния сайт CalorieLab.com предлагат да си изчислите колко калории изразходвате на час в зависимост от вашата работа. 

На последно място по движение в тяхна класация са хората, работещи на компютър. Един час набиране на текст гори едва 34 калории. Най-много калории горят хората, работещи в горско стопанство - 1 088 калории за 1 час! 

И другата крайност обаче не е добре - професии, които изискват изтощителни физически усилия могат да бъдат предпоставка за сърдечни заболявания, казва д-р Елс Клейс от Университета в Гент, Белгия. Тези професии се свързват и ... прочети още

Закуската е най-важното хранене за деня - това е безспорно твърдение, доказано неведнъж в научния свят. Освен да започваме деня си с нея, много е важно какво хапваме сутрин.

Салам, наденица бекон - може би за някои звучи вкусно, но това далеч не е удачен пример за сутрешно хапване. Всички те са преработени храни с високо съдържание на сол, която вреди на сърцето. 

Препоръчително е да се придържаме към яйце или яйчен белтък с многозърнест хляб. Яйцето е богат източник на протеин, полезен за изграждане на мускулна маса, а освен това осигурява и други хранителни вещества като селен и фосфор. От многозърнестия хляб можем да си набавим фибри.

Нито една пържена храна не е полезна за здравето, но да консумираме такава е изключително нездравословен избор за закуска. Тя добавя излишни калории и ... прочети още

Знаете ли какво трябва да правите в продължение на много години, за да запазите здравето и красотата си?

Преди повече от 15 години в Оксфордския университет започват мащабни проучвания, в които участват около половин милион представители на нежния пол. 

Анализът на данните позволява идентифициране на факторите, които оказват негативно влияние на здравето и на красотата на жената. 

За съвременните дами е желателно да раждат децата си на възраст между 20-25 години, но не и в по-ранна възраст 

Оказва се, че по време на бременността нивото на женските полови хормони (естрогени) рязко намалява. Това обяснява ранното стареене на кожата и дори нещо още по-лошо - повишеният риск от рак на гърдата. От друга ... прочети още