Ползите за тялото и ума от физическите упражнения сутрин са повече, отколкото ако направите същите упражнения следобед или вечер. Вярно, че изгорените калории са в еднакво количество, но ето защо е добре да тренирате по-рано:

Сутрин е два пъти по-вероятно да си направите упражненията. С напредването на деня все ще се намери нещо по-важно от тренировката. Всъщност 90% от хората, които тренират редовно, го правят преди обед.

Вдига метаболизма. Според фитнес експерти сутрешната гимнастика дава силен старт на метаболизма и е по-вероятно той да се задържи на високо ниво през деня. Така ще изгорите повече ... прочети още