Който е гладен, яде. Който не е - в повечето случаи също яде. Изглежда много хора са се отучили да се вслушват в биологичния си глад

Ако го правят, не само в правилното време ще ядат правилната храна, но и ще спрат навреме, когато се заситят. Който отдавна не е изпитвал истински глад, нека просто почака. Ще го усети в един момент - най-късно, когато стане нервен и ръцете му започнат да треперят, информира Woman.bg. 

Яжте само когато сте наистина гладни, и то храни, които обичате и понасяте добре, 

съветват хранителни експерти. 

Виж още: Как променяме вкуса си към храната

Организмът се е научил през годините коя храна какви вещества му доставя. Ако заситите глада с храната, която ви се яде в този момент, ще се почувствате добре и сити и няма да преядете. И няма да ... прочети още

Препоръчва се дневно да не консумираме повече от 25 грама захар

От Световната здравна организация (СЗО) към ООН призоваха за значително намаляване консумацията на добавена захар, която се съдържа в почти всички продукти - от газирани безалкохолни напитки до кетчуп. Това е част от борбата на организацията със затлъстяването, което придобива все по-големи мащаби в световен план, предаде АФП.

По колко захар може да консумираме

От СЗО и преди са изказвали препоръки за ограничаване на дневния прием на захар до 10% от общия прием на калории. Този път обаче се настоява захарта да бъде намалена наполовина. Бариерата от 5% означава, че човек не бива да консумира повече ... прочети още

Малките деца не обичат маслини, не понасят френско сирене, чесън, скумрия. Списъкът може да продължи до безкрайност. А когато пораснат, с охота ядат храни, които в детството им са били в списъка на най-омразните

Средната възраст, на която хранителните предпочитания се променят е 22 години. Едва тогава човек оформя окончателно вкуса си и е склонен да хареса по-сложни комбинации и пикантни продукти като например

козе сирене, чили сос и авокадо, 

установи проучване на екип британски експерти по храните под ръководството на д-р Керън Пол, информира в. "Уикенд". 

Общо около 20 различни продукта, които не са били особено любими, стават по-привлекателни, но едва след 20-ата година. Сред тях са скумрията, синьото сирене, пармезанът и пикантното къри. 

Това се дължи основно на промяната в ... прочети още