Зависимостта ни към сладкото е психологическа, не физическа

За да се справим с навика да ядем сладко, трябва да осъзнаем какви чувства стоят зад него, смята проф. Кони Бенет, автор на книгата "Захарен шок", информира Zdrave.bg.

"Когато неудържимо ни се прияде нещо сладко, мисълта колко са вредни за организма захарта и рафинираните въглехидрати съвсем не помага. 

В такъв момент се опитайте да си направите нещо като самоанализ", 

съветва тя и твърди, че това е най-успешният начин, помогнал на много хора да се откажат от вредния си навик.

Ако нарушавате диетата си под влияние на емоциите (както се случва при повечето хора), полезно е да осъзнаете истинската причина за влечението си ... прочети още

Ударните диети не са подходящи за дългосрочно отслабване, предупреждава германски експерт по здравословно хранене

Георг Абел от университета на Саарбрюкен, цитиран от ДПА, обяснява, че рязкото ограничаване на калорийния прием първоначално кара тялото да изгаря запасите си от въглехидрата гликоген.

Процесът е придружен от загуба на вода, като телесните мазнини не се повлияват особено

И макар резултатът да се изразява в бърза загуба на тегло, когато спазващият диета се върне към предишните си хранителни навици, килограмите му се възстановяват, а често се натрупват и повече. 

Виж още: Плодове и зеленчуци, от които се слабее най-много

Причината е, че тялото се е настроило в режим на глад и е забавило скоростта на изгаряне на ... прочети още

Всички знаем доста за калориите, както и за факта, че, ако консумираме твърде много от тях, ще напълнеем

Но поглеждали ли сме всъщност колко калории има в любимия ни сандвич? Знаем ли колко калории на ден са ни достатъчни? Оказва се, само 1 на 10 души може точно да определи броя калории, които трябва да приема ежедневно на базата на възрастта, ръста, теглото и физическата си активност.

Zdrave.bg предлага поне 8 възможни причини, поради които е много вероятно да сте объркани по въпроса с калориите, както и няколко лесни стъпки, които ще ви помогнат да се справите със сметките.

1. Размерът на порциите в заведенията е извън контрол

Всички сме свидетели на това как, в стремежа си да предложат повече от конкуренцията, ресторантите и ... прочети още