Избягване на въглехидратите

Мнозина вярват, че като не ядат въглехидрати отслабват. Това обаче не е така – просто има добри и лоши въглехидрати и ако се придържате към първите няма да имате никакви проблеми с теглото си.

Виж още: Преяждате ли?

Глад до смърт гарантира плосък корем

Някои от вас сигурно си мислят, че гладът е единственият начин да отслабнат. Но това не е така. Може да гладувате и това да свие стомаха ви и да създаде илюзията, че вече отслабвате. Но ако се подложите на мъчителен глад, хем няма да подобрите фигурата си, хем ще съсипете здравето си. Гладът съсипва метаболизма ви и организмът вече не гори мазнини.

Виж ... прочети още

Изпивайте по една чаша вода преди хранене. Когато стомаха ви е напълнен с вода ще го залъжете с пълно усещане и ще намали желанието ви да ядете. С пиенето на големи количества вода също така ще се предпазите от обезводняване.

Виж още: 10 правила за здравословно хранене

Хранете се на равни интервали през целия ден, но избягвайте захар или закуски, съдържащи скорбяла. Тези храни могат да причинят внезапно повишение в нивата на кръвната захар, които могат да предизвикат усещане за глад. Храненето по-често също намалява интензивността на глада и ускорява метаболизма ви.

Виж още: Златните правила на Петър Дънов за здравословно хранене

... прочети още

Shake.bg е най-новият сайт за био- и хранителни добавки на територията на България, който е онлайн отскоро, но бързо набира популярност.

Главната цел, която са си поставили неговите създатели, е да излязат от стериотипа, че хранителни добавки са подходящи само за активни спортисти или за хора, занимаващи се професионално с бодибилдинг.

Онова, към което всъщност се стреми целият екип от специалисти, е да наложи здравословния начин на живот. За да оправдаят своята цел, от www.shake.bg, са заложили на подбрана серия от продукти на различни марки, подходящи както за деца, така и за хора ... прочети още