Според лекарите жените над 19-годишна възраст се нуждаят от 46 г протеини дневно, докато мъжете на същата възраст - от 56 г

1. Изварата е най-здравословния източник на протеини, който снабдява организма с енергия и "държи глада настрана". Една чаша съдържа около 25 г протеини. 

2. Рибата тон намаляват риска от инсулт. Една консерва от този вид риба съдържа около 25 г протеини и полезните омега-3 мастни киселини.

Виж още: Топ 10 на най-вредните храни в света

3. Тиквените семки са друг вариант за набавяне на белтъчини, подходящи са и за вегетарианците. Те съдържат още магнезий и цинк, а освен това са нискокалорични. В половин чаша тиквени семки има 14 г белтъчини. 

4. Яйцето съдържа витамини, които ... прочети още

Вижте какви заболявания може да лекувате с ракия.

Рецепта при бронхит
Направете смес от 500 мл. ракия, 10 броя счукани карамфилчета, няколко зрънца счукана медицинска дъвка, 5 г боров терпентин и 5 мл. нишадър.
Настойката престоява 8-10 дни и се прецежда. Пие се сутрин и на гладно по 1 супена лъжица (минимум 30 мин. преди хранене).

Лечебна масажна настойка
В около 200 мл. силна ракия се разтваря 20 мл. камфор.
Преди лягане с тази смес се разтрива цялото тяло на болния, който след това изпива 1 чаена чаша липов или бъзов чай с мед и се завива добре, за да се изпоти. Сместа е достатъчна за около 3-4 разтривки.

Лечение на язва
В 1 литър гроздова ракия се накисват 4 супени лъжици цветове от жълт кантарион. ... прочети още

Известен китайски диетолог препоръчал на пациент с рак да консумира 3 месеца напитка, приготвена от плодове и зеленчуци. Резултатите не закъснели.

Вълшебната напитка се приготвя лесно и унищожава не само раковите клетки, но още 11 сериозни заболявания, пише apropo.ro, цитиран от 30dumi.eu.

Необходимите продукти: сурово червено цвекло, моркови и ябълки. 

Измиват се добре, нарязват се на кубчета и се обработват с блендер (с кората), добавя се малко чиста вода. Сокът се пие незабавно.

Вижте още: Проф. Мермерски: чай за имунитет

Този сок помага при следните случаи:
1. Предотвратява растежа на раковите клетки.
2. Предотвратява заболявания на черния дроб, бъбреците, панкреаса и може да излекува язва.
3. Укрепва белите дробове, предпазва от сърдечни атаки и ... прочети още