Все повече хора се занимават с упражнения, за да поддържат здравословен начин на живот, но с нарастването на активността се увеличават и заблудите как и какво трябва да правим

Мит
Мускулната треска означава, че тренировката е била успешна.
Истина
Болезнените усещания говорят за микротравми на мускулните влакна.

Мит
Загрявката преди тренировка помага да намалим мускулната треска после.
Истина
Както личи от името, загрявката е нужна, за да се загреят и разтегнат мускулите.

Мит
Колкото по-дълга е тренировката, толкова по-добър е резултатът.
Истина
Важно е не времето, а качеството на тренировката.

Мит
Колкото по-често се тренира, толкова по-добре.
Истина
Между тренировките трябва да има почивка, не повече от два-три дни обаче.

... прочети още

Зеленото и синьото са противоположни цветове на червеното в спектъра на видимата светлина

Какво си представяте, като чуете "доктор" - човек, облечен в бяла престилка, нали? Дори и малките деца, когато учат за различните професии, гледат стилизирани картинки на хора в бяло със стетоскоп, провесен през врата. Само че по време на операция лекарите носят сини или зелени престилки.

Защо е така?

В началото всички лекари и сестри носели бели дрехи, но един ден през 1914 г. един влиятелен лекар се отказал от тази традиционна униформа и я заменил със зелена, а по-късно и със синя.

Проблемът е, че безупречно белият цвят може да заслепи хирурзите за няколко секунди, ако те преместят погледа ... прочети още

Разбира се, важно е не само качеството, но и количеството. Това че авокадото е полезно, не значи да изядете две на едно ядене

Вече и децата знаят, че на този свят има лоши и добри мазнини.

Едните водят до висок холестерол, другите - обратно, гонят лошия холестерол и помагат на добрия.

Знаем да се пазим от трансмазнините, обаче кои са полезните?

Ето списък с отличниците:

Бадеми

Тези ядки имат изключителен ефект за поддържането на здравословно тегло, казва Кери Ганс, консултант-диетолог и автор на "Диетата на малките промени". Бадемите са богати на витамин E - и всъщност според експертите повечето ядки са отличен източник на здравословни мазнини.

Авокадо

Знам, че хората се боят да консумират авокадо, защото съдържа много мазнини, но това са ... прочети още