За надарените с гръдна обиколка спорт номер 1 е плуването, но ето и три упражнения, които можете да практикувате всеки ден извън водата

Гърдите не съдържат мускулна тъкан и се поддържат от кожния слой, който ги обгръща, затова натоварването на мускулите отпред и отзад е единственият начин да поддържаме тази част от тялото, съветват треньори по фитнес и предлагат следния комплекс упражнения за бюста.

Виж още: Най-красивият бюст

Препоръката е да редувате по две от трите всекидневно. И не забравяйте: дишайте дълбоко и издишвайте при движението, което ви отнема най-много усилия.

Упражнение 1: С гирички

1. Легнете на пода с разперени ръце и вземете по една гира около 1,5 кг във всяка ръка (ако нямате гири, може да използвате и големи ... прочети още

Жените и момичетата виждат света по различен начин и по различен начин си взаимодействат с него.

Като жена с по-голям опит в офиса, моите по-млади колежки винаги се допитват до мен преди среща или ми разказват за неволите си след нея, пише 10te.bg. 

Аз винаги ги изслушвам и съм стигнала до няколко основни причини за несполуките им при срещи със сериозни мъже. А последните най-често биха се спрели на младо момиче само за еднократна авантюра и за нещо повече само с по-зряла жена. И не бъркайте – тук не става дума за разлика в годините, а за опит, интелект и поведение.

Ето ги и 10-те признака, че си на среща с жена, а не с момиче:

1. Момичетата обичат да ходят на среща ... прочети още

Полезната отвара подобрява и работата на черния дроб

Лесна за приготвяне напитка, която включва в състава си единствено натурални продукти, изчиства кръвоносните съдове и подобрява работата на черния дроб и жлъчката. 

Благодарение на тази отвара организмът изхвърля вредните токсини и метаболизмът се забързва. Освен това напитката има профилактичен ефект срещу сърдечно-съдови заболявания.

Виж още: Чудотворна напитка бори рака

В метален съд сложете 1/4 ч.л. куркума и я залейте с 1 ч.ч. вряла вода. Запарете около 5 минути. Разбъркайте сместа и след като се охлади добавете сока на 1 лимон и сложете 1 ч.л. мед. 

По ... прочети още