Точното диагностициране на грипа може да помогне на болните да предотвратят разпространението на вируса и да се възстановят по-бързо

Настинка ли имате или грип? Разпознаването на разликите между двете заболявания би ви било от полза, ако имате грип и не искате да заразите своите близки, колеги и съученици. Това би улеснило и действието на противовирусните лекарства, които са най-ефективни през първите 48 часа от инфекцията.

Затова ранната диагноза е от значение.

Хората нямат навика да се изолират на легло, докато не са напълно сигурни, че ги е втресло. Така човек, заразен с вируса на грипа, може да разпространява заразата между 24 часа преди и до седмица след проявата на първите симптоми.

"Жените са най-склонни да пренебрегват ... прочети още

През зимата тялото ни има нужда от повече енергия и подкрепа, за да се справя с по-ниските температури и по-малкото слънчева светлина.

Балансираното хранене през този сезон е важно за поддържането на добър имунитет и енергия. Ето няколко съвета как да се храним по-здравословно през зимата:

1. Повече сезонни зеленчуци и плодове

Зимните зеленчуци като зеле, моркови, ряпа, цвекло и тиква са богати на витамини и фибри. Плодовете, които са достъпни през зимата, като ябълки, круши, цитрусови плодове (портокали, мандарини, лимони) също съдържат ценни антиоксиданти и витамин C, който подпомага имунната система.

2. Приоритет на топлите храни

През зимата е добре да се фокусираме върху топли и питателни ястия. Супи, яхнии и задушени ... прочети още

Лесни, но ефективни съвети за подсилване на имунитета през есента и зимата

Предлагаме ви няколко лесни, но ефективни съвета и лекарства за имунитет за подсилване на имунитета през есента и зимата:

Не подценявайте съня

Всеки човек е различен - организмът може да има нужда от сън между шест и 10 часа всяка нощ. Набавяйте си необходимата ви почивка. Сънят се свързва с балансиране на хормоналните нива, включително хормона на растежа и на стреса - кортизол. Ползите му са свързани и с поддържане на здравословно тегло, подобряване на мисленето, разсъждаването, настроението. Проучвания доказват още, че кожата е по-жизнена и здрава, когато хората спят достатъчно.

Не забравяйте ... прочети още