Набавяйте си допълнително желязо, витамин С и цинк

Косопадът засяга мъжете, така и жените. Генетиката играе своята роля, на има и други фактори: хормонален дисбаланс, понижена функция на щитовидната жлеза, недостиг на определени хранителни вещества, недостатъчно кръвообръщение на скалпа. Немалко храни обаче съдържат витамини и минерали, които поддържат косата здрава. Ето какво е нужно да си набавите и от кои храни:

- Достатъчно есенциални мастни киселини

Незаменимите мастни киселини са специфични мазнини, които са от решаващо значение за правилното функциониране на организма. Консумирайте повече орехи, ленено семе, риба и авокадо.

- Производство на колаген

Колагенът ... прочети още

7 ползи на мистериозните тъмни семена

Чията (чиата) е едно необикновено семе, което веднъж добавено към вашата салата или кисело мляко, ще се превърне в неизменна част от храненето ви. Тя има впечатляващата сила да бъде съставката, която искате да сложите навсякъде и да експериментирате с нея.

Приложения има много, може да бъде добавена към омлета, домашните бисквити и дори разнообразни шейкове. В Мексико си приготвят дори вода от чия. Но може би се чудите защо въобще да експериментирате с тези странни непознати черни семена..

1. Помага да отслабнем - Да, точно така чията може да помогне за регулиране на вашето тегло и премахва ненужните токсини. Тази ... прочети още

Скандалното твърдение е от книгата на невролога Дейвид Пърлмътър "Тихите убийци на мозъка", която претендира да разкрива изненадващи истини за пагубния ефект на пшеницата, въглехидратите и захарта върху мозъка. Предлагаме ви откъс от нея

Беше 1994 г. Едно ново откритие разтърси медицинската общност и завинаги промени не само представата ни за човешкото тяло и неговата сложна хормонална система, но и представата ни за съня и неговото истинско значение за хармонията в цялата империя. Тъкмо когато си мислехме, че сме открили всички хормони и техните функции, се намери нов хормон, за чието съществуване не бяхме и подозирали.

Това бе лептинът. Той не бе просто един обикновен хормон. Подобно на инсулина, лептинът е един от главните хормони, влияещ върху останалите и регулиращ буквално всички функции на ... прочети още