Ако спазвате следните прости правила, не само ще сте здрави, но и ще живеете дълго

Правете упражнения всяка сутрин

Мързелът не е достатъчно извинение да не се разкършите сутрин. Дори ако нямате сила за нещо по-сериозно, дори и да ви липсва време, винаги можете да направите поне няколко упражнения. 

Упражненията дават на тялото сила и енергия. Чрез тях вие подобрявате притока на кръв, мускулите се обогатяват с хранителни вещества и ще имате необходимата ви кондиция през целия ден.

Не забравяйте да закусите

Вече се знае, че онези, които закусват нямат проблеми с теглото. Освен това, закуската дава енергия. Ако хапвате за закуска млечни продукти, можете да получите желаната доза калций.

Придържайте се към ... прочети още

Общопрактикуващите лекари настояват за 20 млн. лева повече за първична помощ в бюджета за догодина

Председателят на Сдружението доц. Любомир Киров каза за "Хоризонт" на БНР, че тези предложения са включени в Националния рамков договор за догодина и са подкрепени от Българския лекарски съюз.

Парите ще се използват за дейности, като проследяване на острите случаи и стендбай режим на личните лекари, както и за повече профилактични прегледи и диспансеризацията на пациентите с хроничните заболявания, както за ваксинопрофилактиката, посочи председателят на сдружението доцент Любомир Киров.

Искаме да бъде съобразен със заложените решения в стратегия 2014–2020 година, която беше приета от всички ... прочети още

Известни жени ваят фигури, като стягат талията си, докато останат без дъх. Което, естествено, е вредно и дори опасно

Слабеенето с корсет е новата мания във фитнеса и диетите, към която са пристрастени немалко знаменитости. Т.нар. "корсет трейнинг" изисква да стягате талията си между четири и шест часа дневно.

Сред афиширалите се последователки на "талия манията" е Ким Кардашиян, която наскоро пусна поредното си селфи с корсет от марката What A Waist. Съпругата на рапъра Кание Уест е известна с пищния си ханш, а допълнителното стесняване в кръста наистина

оформя силуета й като пясъчен часовник -

което в скорошната й актова фотосесия за сп. "Пейпър" изглежда почти гротескно...

Друга звезда също признава, че е практикувала този ... прочети още