Наистина ли закуската трябва да е най-важното хранене за деня и ще напълнеем ли, ако редовно я пропускаме?

Освен, че септември е известен с края на лятото и началото на учебната година, през него се отбелязва и месецът на закуската. Приемът на храна сутрин е най-важен, твърдят както диетолози, така и народната мъдрост, която повелява: "Закуската изяж сам, обяда подели с приятел, а вечерята дай на врага си".

Според "Ню Йорк таймс" обаче тези твърдения са резултат от десетилетните рекламни кампании на хранително-вкусовата промишленост, която по този начин пласира зърнените си закуски. Научните изследвания не са намерили подкрепа за твърдението, че ако пропускате закуската, ще качите тегло, обяснява вестникът.

Виж ... прочети още

Глутаминът съставлява повече от половината от аминокиселините, съдържащи се в мускулите на човешкия организъм

При интензивни натоварвания и стрес мускулите изгарят запасите от аминокиселини и съществува опасност от загуба на едни от най-ценните съставки за организма.

Затова е особено важно да добавим глутамин при стрес, заболявания и тежки тренировки. За да сме сигурни, че поддържаме необходимото ниво на глутамин, трябва да приемаме глутаминови хранителни добавки. След интензивно мускулно натоварване нивото на глутамин в тялото спада до 50%, поради което приема му е задължителен. Хранителните добавки с глутамин са едни от най-използваните от спортистите добавки.

L-глутамин повишава секрецията на хормон на растежа и играе важна роля в белтъчния ... прочети още

Липсата на сън може да навреди, както на работата, така и на здравето ни, а светът в момента буквално ни пречи да спим

Сънят е един от най-важните фактори за здравословното ни състояние. Колкото по-зле спим, толкова по-податливи сме на стрес, заболявания, умора и разсяност. А в днешно време да се наспиш сякаш е лукс, който не много хора могат да си позволят. 

Така например според поред доклад на американския Център за превенция и контрол на заболяванията (CDC) публикуван през февруари, повече от една трета от жителите на САЩ не могат да се похвалят с пълноценен сън, пише "Бизнес инсайдър".

Данните от изследването показват, че почти 35% от възрастните се задоволяват с по-малко от ... прочети още