Препоръчва се дневно да не консумираме повече от 25 грама захар

От Световната здравна организация (СЗО) към ООН призоваха за значително намаляване консумацията на добавена захар, която се съдържа в почти всички продукти - от газирани безалкохолни напитки до кетчуп. Това е част от борбата на организацията със затлъстяването, което придобива все по-големи мащаби в световен план, предаде АФП.

По колко захар може да консумираме

От СЗО и преди са изказвали препоръки за ограничаване на дневния прием на захар до 10% от общия прием на калории. Този път обаче се настоява захарта да бъде намалена наполовина. Бариерата от 5% означава, че човек не бива да консумира повече ... прочети още

Загубата на паметта, която нарушава ежедневния живот, може да бъде симптом на болестта на Алцхаймер или друга форма на деменция

Има 10 основни признака, които ни предупреждават за евентуалното наличие на заболяването. Симптомите или част от тях могат да се проявяват в различна степен при различните хора. 

Ако забележите някой от 10-е симптома у себе си или у ваш близък, не ги игнорирайте, а се обърнете към вашия лекар.

1. Загуба на паметта

Един от най-честите признаци за наличието на болестта на Алцхаймер. Отнася се основно до краткотрайната памет и непосредствено научена информация. Типични прояви са още забравянето на важни дати и събития; задаването на един и същи въпрос отново и ... прочети още

Естроген, прогестрон, тестостерон, тироксин, инсулин... Във всеки от нас има цяло царство на хормоните, чиито нива трябва да са балансирани, за да се чувстваме добре

Дори хората, които се хранят здравословно, могат да забележат тревожни симптоми като перманентна умора, напълняване, раздразнителност и слаб имунитет. Това може да е признак за нарушения в хормоналния баланс, информира Woman.bg. 

Добрата новина е, че можете лесно да решите проблема, без да приемате синтетични хормони от аптеката. Просто обърнете особено внимание на продуктите, които са полезни за хормоналния баланс.

1. Мазни видове риба и продукти, богати на омега-3 киселини

Мазната риба като сардини, сьомга и риба тон имат високо съдържание на омега-3 киселини, които участват в устройството на клетъчните стени и в синтеза ... прочети още