Резултатът от студените месеци често е два-три (че и четири) килограма в излишък. Нужно е да вземете мерки, преди да са се удвоили. Ето как в седем лесни стъпки

Зимата се оттегли от сцената, макар и бавно. Време е да прегледате летния си гардероб и установявате - о, ужас, - че любимият чифт панталони ви е доста отеснял. Предстои да изпиете не една бира, докато гледате мачовете от световното, а това няма да допринесе за страхотната ви форма на плажа. 

Не е задължително да изпълнявате всички препоръки - изберете само онова, с което бихте се справили. Започнете днес и след две седмици ще влезете в правия път, готови да се храните както преди - разумно, и да държите теглото си под контрол.

Виж и: Още 12 съвета как да влезем във форма

1. Изкарайте един ден само на течности - плодови и ... прочети още

Дребни трикове, с които да се борим срещу вредните влияния на уседналия живот

Уседналият живот и работата в офис среда неминуемо водят до отслабване на защитните сили на организма. Подложени сме на опасност от астигматизъм и гръбначни изкривявания. Липсата на движение води до затлъстяване и проблеми с кръвното. Вредните бургери, които ядем в обедната почивка повишават нивото на вреден холестерол в организма ни и т.н. Ежедневието ни вреди, но сме до такава степен свикнали с него, че драматичните промени просто не са опция.

Ето няколко дребни и прости промени, които биха направили живота ни 1 идея по-здравословен или поне ... прочети още

Излъчваната синя светлина от таблетите и смартфоните ни пречи да спим добре

Синята светлина, излъчвана от смарфоните и таблетите вреди сериозно на съня ни. Отдавна е известно, че като цяло изкуствените светлини водят до проблеми със съня, но очевидно синята светлина, излъчвана от екраните на умните ни телефони пречи дори повече, убеждавайки организма ни, че вече е сутрин.

"Един от най-добрите биологични жокери, с които разполагаме, за да се ориентираме кое време на деня е, е светлината. Оказва се, че синята светлина конкретно е много ефективна в това да предсказва кога е сутрин," казва ученият Браян Золтовски, цитиран от Profit.bg.

Вечер светлината в по-големи части червена отколкото синя. Чрез ... прочети още